توضیحات

خرید و قیمت کتاب Fast Like a Girl * انتشارات کتابسرای دنیای زبان

خرید و قیمت کتاب Fast Like a Girl از فروشگاه کتابسرای دنیای زبان ، آیا شما از جمله زنانی هستید که پزشکان و متخصصان

بهداشت خود را  ناشناخته احساس می کنند؟ آیا از وعده رژیم‌های اصلاح‌شده سریعکه فقط شما را ناامید

می‌کند خسته شده‌اید؟ در Fast Like a Girl،

دکتر Mindy به شما کمک می‌کند تا با استفاده از سریع‌ترین مسیر بازگشت به سلامتی بهتر،یعنی روزه گرفتن، کنترل

سلامت خود را دوباره به دست بگیرید.

در حالی که بیشتر توصیه‌های روزه‌داری یک رویکرد یک‌جا بوده است که زنان را بیشتر از پاسخ‌ها

با سؤالات مواجه می‌کند، دکتر میندی در این کتاب استراتژی‌های اثبات‌شده،

پروتکل‌های خاصی را به اشتراک می‌گذارد که اگر می‌خواهید بر شرایطی مانند هک‌های روزه‌داری غلبه کنید،

از آنها استفاده کنید. و ابزارهایی که او برای کمک به صدها هزار زن در زندگی روزه داری خود استفاده کرده است.

دکتر میندی به شما آموزش خواهد داد:

مراحل حقوق در مورد چگونگی رفتن از غذا خوردن در تمام روز به روزه متناوب (13-15 ساعت)
اگر بخواهید این کار را انجام دهید چگونه با خیال راحت بیشتر روزه بگیرید (15 تا 72 ساعت)
نحوه زمان بندی روزه داری بر اساس سیکل قاعدگی (اگرچه اگر سیکل ندارید، او شما را تحت پوشش قرار می دهد)
بهترین غذاها برای افطار برای دستیابی به سلامت متابولیک بهتر

این کتاب همچنین شامل بیش از 50 دستور غذا بر اساس دو برنامه غذایی – کتوبیوتیک و جشن هورمونی –

است که او برای حمایت از هورمون‌های زنانه ایجاد کرده است. و دارای دستور العمل هایی است

که به طور خاص برای شکستن یک روزه مانند پودینگ نارگیل کاکائو چیا او ایجاد شده است.

دکتر میندی با الهام از هزاران زنی که با آنها کار کرده و سلامتی خود را با روزه گرفتن به دست آورده اند،

این کتاب را نوشت زیرا «زمانی که زنی بداند چگونه یک سبک زندگی روزه داری را حول چرخه خود بسازد، توقف ناپذیر می شود».