کتاب The Minimum Method (کتاب روش حداقل)

کتاب The Minimum Method (کتاب روش حداقل)

حقیقت این است که اکثر مردم در واقع به تمرینات شدید یا شدید یا رژیم های غذایی بسیار محدود برای کاهش وزن نیاز ندارند و از اینکه بدن خود را در لباس شنا نشان دهند احساس غرور می کنند.

چیزی که آنها نیاز دارند برنامه ای است که بر کارایی متمرکز باشد – بهترین نتایج با کمترین زمان و تلاش – و برنامه ای که در واقع به گونه ای طراحی شده باشد که بتوان آن را برای بیش از 30 روز حفظ کرد.

در The Minimum Way توسط Joey Thurman، متخصص تغذیه و مربی تناسب اندام مشهور، نکات عملی زیادی، حقایق ساده تغذیه، دستور العمل هایی با حداقل تلاش و نحوه انجام کار هوشمندانه تر، نه سخت تر، خواهید آموخت.

به‌جای تمرین‌های غیرواقعی و برنامه‌های غذایی وقت‌گیر، روش مبتنی بر علم تورمن بر بهره‌گیری از بهترین چیزهایی مانند «میان‌وعده‌های ورزشی» سریع و ساده و هک‌های خواب سالم استوار است.